מטפלים ומטפלות מומלצים לחיזוק הביטחון העצמי
19 אנשי מקצוע שעובדים עם חוסר ביטחון עצמי — פרופילים מלאים, חוות דעת וגישות טיפול שונות.
{{locationDetails}}
19 אנשי מקצוע שעובדים עם חוסר ביטחון עצמי — פרופילים מלאים, חוות דעת וגישות טיפול שונות.
{{locationDetails}}
ביטחון עצמי הוא האמונה שאתם מסוגלים להתמודד — לדבר מול אחרים, לקבל החלטות, לנסות דברים חדשים ולעמוד על שלכם. כשהוא חסר, אפילו מצבים יומיומיים יכולים להרגיש מאיימים, והקול הפנימי אומר ״אני לא אצליח״ עוד לפני שניסיתם.
חוסר ביטחון עצמי לא נולד יום אחד. הוא נבנה מחוויות, מביקורת שספגנו ומהשוואות לאחרים — ולכן אפשר גם לבנות אותו מחדש. טיפול או אימון עוזרים לזהות מה מחליש אתכם ולתרגל, צעד אחר צעד, דרכים אחרות לפעול.
אפשר לעבוד על ביטחון עצמי בדרכים שונות — דרך שיחה, דרך כלים מעשיים ודרך תרגול במצבים אמיתיים. כדאי לבחור לפי מה שמרגיש לכם נכון ולפי המטרה שלכם.
זיהוי מחשבות שמחלישות אתכם ותרגול הדרגתי של מצבים שנמנעתם מהם.
עבודה ממוקדת מטרה על צעדים מעשיים — בעבודה, בקריירה או בחיים האישיים.
הבנת השורשים של חוסר הביטחון והדרך שבה חוויות מוקדמות משפיעות היום.
כלים לשינוי דפוסי חשיבה ותגובה, ולבניית תחושת מסוגלות לקראת מצבים מאתגרים.
ביטחון עצמי קשור לאמונה ביכולת שלכם להתמודד עם מצבים. דימוי עצמי הוא התמונה הכללית שיש לכם על עצמכם ועל הערך שלכם. השניים קשורים, ולעיתים קרובות עובדים עליהם יחד.
כשחוסר הביטחון מלווה בחרדה, בעצב או בחוויות קשות מהעבר, עדיף להתחיל אצל מטפל/ת. כשהמטרה ממוקדת — למשל ראיון עבודה, הצגה או קידום — אימון יכול להתאים.
זה משתנה. רבים מרגישים שינוי כבר אחרי כמה חודשים של עבודה ממוקדת, במיוחד כשמתרגלים בין המפגשים. שינוי עמוק של דפוסים ותיקים לוקח יותר זמן.
לפעמים. כשהפחד ממצבים חברתיים חזק מאוד ומוביל להימנעות, ייתכן שמדובר בחרדה חברתית, ויש לה טיפולים יעילים. איש/אשת מקצוע יעזרו להבין מה מתאים לתיאור שלכם.
בהחלט. ילדים ובני נוער רבים מתמודדים עם חוסר ביטחון בלימודים ובחברה. יש מטפלים שמתמחים בעבודה עם גילאים צעירים, ולעיתים משלבים גם הדרכה להורים.
כדאי לבדוק בפרופיל את הגישה והניסיון, ולשים לב אם אתם מרגישים בנוח בשיחה הראשונה. אפשר לפנות ישירות או להיעזר בבוט של iGrow.
ספרו לבוט של iGrow קצת על מה שאתם מרגישים, והוא יעזור למצוא איש/אשת מקצוע מתאימ/ה.
