מטפלים המתמחים בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)

טיפול CBT קצוב בדרך כלל בזמן, לרוב בין 12 ל-20 פגישות שבועיות, תלוי בסוג ובחומרת הקושי.

תרגילים מעשיים שמתבקשים לבצע בין הפגישות, כמו תיעוד מחשבות או תרגול הדרגתי של מצבים מאתגרים — הם חלק מרכזי מהיעילות של הטיפול.

כן, קיימות גרסאות מותאמות גיל של CBT שנחקרו ונמצאו יעילות עבור ילדים ובני נוער.

CBT ממוקד בהווה ובדפוסים ספציפיים במסגרת זמן קצובה, בעוד פסיכותרפיה דינמית שמה דגש רחב יותר על הבנה עצמית ודפוסים היסטוריים לאורך זמן ממושך יותר.

כן, ולעיתים קרובות שילוב טיפול פסיכולוגי עם ליווי תרופתי (בהפניה לפסיכיאטר/ית) יעיל יותר מכל אחד לבד, במיוחד במקרים בינוניים-קשים.

חלק מקופות החולים וביטוחי הבריאות המשלימים מסבסדים טיפול נפשי. מומלץ לבדוק מול הביטוח שלכם.