מטפלים ומטפלות מומלצים לחיזוק הדימוי העצמי
26 אנשי מקצוע שעובדים עם דימוי עצמי — פרופילים מלאים, חוות דעת וגישות טיפול שונות.
{{locationDetails}}
26 אנשי מקצוע שעובדים עם דימוי עצמי — פרופילים מלאים, חוות דעת וגישות טיפול שונות.
{{locationDetails}}
דימוי עצמי הוא הדרך שבה אנחנו רואים ומעריכים את עצמנו — את היכולות, את המראה ואת הערך שלנו. כשהדימוי העצמי נמוך, הקול הפנימי נוטה להיות ביקורתי, וקשה להרגיש ראויים גם כשאחרים רואים אותנו אחרת.
דימוי עצמי נבנה לאורך החיים — בבית, בבית הספר ובחוויות שעברנו — ולכן אפשר גם לשנות אותו. טיפול עוזר לזהות את המקור של הביקורת העצמית ולבנות יחס מקבל ויציב יותר כלפי עצמכם.
יש כמה דרכים טובות לעבוד על דימוי עצמי, ורבים משלבים ביניהן. כדאי לבחור לפי מה שמרגיש לכם נכון — שיחה מעמיקה, כלים מעשיים או עבודה דרך הגוף והיצירה.
זיהוי מחשבות שליליות אוטומטיות על עצמכם ובדיקה שלהן מול המציאות.
פיתוח יחס חם ותומך כלפי עצמכם במקום הקול הביקורתי.
הבנת המקורות המוקדמים של הדימוי העצמי והדרך שבה הם משפיעים היום.
עבודה דרך יצירה וגוף — מתאים במיוחד כשקשה לשים תחושות במילים, וגם בדימוי גוף.
דימוי עצמי הוא התמונה הכללית שיש לכם על עצמכם ועל הערך שלכם. ביטחון עצמי קשור יותר לאמונה ביכולת להתמודד עם מצבים מסוימים. השניים קשורים, ולעיתים קרובות עובדים עליהם יחד.
כן. הדימוי העצמי נבנה לאורך שנים, אבל טיפול יכול לשנות אותו בצורה משמעותית ויציבה.
דימוי גוף הוא חלק מהדימוי העצמי ונוגע ליחס שלנו למראה ולגוף. כשהעיסוק במראה, באוכל או במשקל מכביד, כדאי לפנות למי שמתמחה בנושא.
זה משתנה. יש מי שמרגישים הקלה כבר אחרי כמה חודשים של טיפול ממוקד, ויש מי שמעדיפים תהליך ארוך יותר שעובד על השורשים.
בהחלט. גיל ההתבגרות הוא תקופה רגישה במיוחד לדימוי העצמי ולדימוי הגוף, ויש מטפלים שמתמחים בעבודה עם נוער ובליווי ההורים.
כדאי לבדוק בפרופיל את הגישה והניסיון, ולשים לב אם אתם מרגישים בנוח ולא נשפטים בשיחה הראשונה. אפשר לפנות ישירות או להיעזר בבוט של iGrow.
ספרו לבוט של iGrow קצת על מה שאתם מרגישים, והוא יעזור למצוא איש/אשת מקצוע מתאימ/ה.
