מטפלים ומטפלות מומלצים להתמודדות עם אבל ואובדן
50 אנשי מקצוע שעובדים עם אבל ואובדן — פרופילים מלאים, חוות דעת וגישות טיפול שונות.
{{locationDetails}}
50 אנשי מקצוע שעובדים עם אבל ואובדן — פרופילים מלאים, חוות דעת וגישות טיפול שונות.
{{locationDetails}}
אבל הוא התגובה הטבעית לאובדן משמעותי — של אדם קרוב, קשר, בריאות או דרך חיים שהכרתם. אין "דרך נכונה" להתאבל, וכל אדם עובר את התהליך בקצב ובעוצמה שונים. ברוב המקרים הכאב מתעדן עם הזמן, גם אם הוא לעולם לא נעלם לגמרי.
לעיתים האבל מתמשך ומתעצם באופן שמקשה על התפקוד היומיומי לאורך זמן ארוך במיוחד — מצב שמכונה בספרות המקצועית "אבל ממושך". במקרים כאלה, ליווי מקצועי ממוקד יכול לעזור, ולרוב יעיל יותר מייעוץ תומך כללי.
המחקר בתחום האבל מצביע על גישות ממוקדות-אבל שמראות יעילות גבוהה יותר מייעוץ תומך כללי, בייחוד במקרים של אבל ממושך.
מבנה טיפולי שפותח במיוחד לאבל ממושך, המשלב אלמנטים מטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול בין-אישי וטכניקות חשיפה הדרגתית. בדרך כלל כ-16 פגישות.
מסייע בהתמודדות עם מחשבות טורדניות, אשמה מוגזמת והימנעות ממצבים שמזכירים את האובדן.
מלמד להכיל את הכאב הרגשי במקום להיאבק בו, ולבנות בהדרגה חיים משמעותיים לצד האובדן.
חלק מהגישות הטיפוליות עוזרות למצוא דרכים בריאות לשמר זיכרון וקשר עם מי שאבד — דרך טקסים, כתיבה או עבודה עם זיכרונות.
אין לוח זמנים אחיד. אצל חלק מהאנשים העוצמה פוחתת תוך חודשים, אצל אחרים זה לוקח יותר זמן. אם התחושות לא משתנות כלל לאורך זמן רב וממשיכות לפגוע בתפקוד, שווה לפנות לעזרה מקצועית.
אבל ממושך מאופיין בעוצמה שלא פוחתת עם הזמן ובפגיעה משמעותית ומתמשכת בתפקוד, לרוב מעבר לשנה מהאובדן. מטפל/ת מוסמך/ת יכול/ה לעזור להבחין בין השניים.
כן, זו תגובה אנושית שכיחה, בייחוד לאחר מחלה ממושכת או מערכת יחסים מורכבת. אין בכך שום דבר "לא בסדר".
כדאי לחפש מטפל/ת עם ניסיון ספציפי בעבודה עם אבל ואובדן, ולשים לב לתחושת החיבור האישי כבר בפגישה הראשונה.
כל אובדן שמשמעותי עבורכם — פרידה, אובדן עבודה, מעבר דירה ועוד — ראוי להתייחסות רצינית, ללא קשר לאיך אחרים תופסים אותו.
חלק מקופות החולים וביטוחי הבריאות המשלימים מסבסדים טיפול נפשי. מומלץ לבדוק מול הביטוח שלכם.
ספרו לבוט של iGrow קצת על מה שאתם מרגישים, והוא יעזור למצוא איש/אשת מקצוע מתאימ/ה.
